من أجل صحة أفضل

من أجل صحة أفضل



اولا : اشربوا كوب ماء معتدل مائل للبرودة قليلا على الريق .. وخذوا تفاحة خضراء او نصف تفاحة

ثانيا : دلكوا وجهكم بمكعب ثلج صغير ليحارب لكم التجاعيد ويشد البشرة

ثالثا : تناولوا فطوركم الغني بالالبان والاجبان والحليب قليلوا الدسم والبيض والزيتون .. اي فطوركم التقليدي

رابعا : نظفوا اسنانكم جيدا لمدة دقيقتين

خامسا : اخرجوا من المنزل و قوموا بممارسة المشي 30 دقيقة او اكثر ان احببتم





مقالات متعلقـة